FOOTWORK BULUTANGKIS: 40 VARIASI LATIHAN BERBASIS PERMAINAN

Penulis :
M. Syamsul Bahri
Faiz Faozi
Debi Krisna Irawan

ISBN : 978-634-283-151-9

Jumlah Hlm : x +129
Ukuran : 15 x23 Unesco
Kertas : Bookpaper
Tahun Terbit : 2026
Editor : –

SINOPSIS

Buku FOOTWORK BULUTANGKIS: 40 Variasi Latihan Berbasis Permainan membahas konsep latihan footwork bulutangkis yang dikemas melalui pendekatan permainan yang menarik, efektif, dan menyenangkan. Buku ini diawali dengan pembahasan mengenai hakikat latihan, prinsip-prinsip latihan, norma, serta aspek penting dalam pembinaan olahraga. Selain itu, dijelaskan sejarah, hakikat, dan teknik dasar olahraga bulutangkis sebagai fondasi pelatihan. Fokus utama buku ini adalah pengembangan model latihan footwork berbasis permainan yang dibagi menjadi tiga tingkat kesulitan, yaitu easy, medium, dan hard footwork game . Berbagai model latihan disusun untuk meningkatkan kelincahan, koordinasi, kecepatan gerak, konsentrasi, dan kemampuan perpindahan pemain di lapangan secara variatif dan interaktif. Pada bagian akhir, buku ini membahas tes keterampilan footwork dan kelincahan, seperti Test Rangkai Olah Kaki dan Agility T-Test , sebagai alat evaluasi kemampuan atlet. Buku ini menjadi referensi bagi pelatih, mahasiswa, dan atlet dalam mengembangkan latihan footwork bulutangkis yang inovatif dan aplikatif.

Daftar Isi
KATA PENGANTAR ………………………………………………………………………….. v
DAFTAR ISI ………………………………………………………………………………………vii
DAFTAR GAMBAR ………………………………………………………………………… viii
DAFTAR TABEL ………………………………………………………………………………… x
BAB 1 MENGAPA FOOTWORK PENTING DALAM
BULUTANGKIS? ……………………………………………………………………………….. 1
BAB 2 PRINSIP DASAR LATIHAN ………………………………………………… 6
A. Apa Itu Latihan? ……………………………………………………………………. 7
B. Mengapa Latihan Penting bagi Atlet? ……………………………… 8
C. Prinsip-Prinsip Latihan ……………………………………………………. 10
D. Mengatur Intensitas dan Beban Latihan ……………………… 14
E. Komponen Utama dalam Latihan …………………………………. 17
BAB 3 DASAR-DASAR FOOTWORK BULUTANGKIS ……………… 19
BAB 4 VARIASI LATIHAN FOOTWORK ……………………………………. 29
A. EASY FOOTWORK GAME …………………………………………………… 32
B. MEDIUM FOOTWORK GAME…………………………………………….. 54
C. HARD FOOTWORK GAME ………………………………………………….. 84
BAB 5 TES KETERAMPILAN FOOTWORK …………………………….113
DAN KELINCAHAN………………………………………………………………………113
A. Tes Rangkai Olah Kaki ……………………………………………………..114
B. Agility T-Test ……………………………………………………………………….117
BAB 6 PENUTUP ………………………………………………………………………….121
DAFTAR PUSTAKA ……………………………………………………………………….125
BIOGRAFI PENULIS …………………………………………………………………….127