PENUNTUN HIDUP KESEHATAN KERJA PRODUKTIF Metodologi Ergo-ResilienceTM: Sistem Operasi Holistik untuk Mengkalibrasi Energi, Postur, dan Fokus Tubuh-Pikiran Anda di Setiap Arena Kerja

Penulis :

Chandra Erick Manaek Pandapotan Lumban Gaol, S.Kom, S.M.,
M.B.A, Cand. M.H., Cand. Msc. ACCA.

ISBN : –

Jumlah Hlm : xx + 210
Ukuran : 15 x23 Unesco
Kertas : Bookpaper
Tahun Terbit : 2025
Editor : –

SINOPSIS

–

Daftar Isi

KATA PENGANTAR…………………………………………………………………………. v
PENDAHULUAN …………………………………………………………………………… viii
BAGIAN I
BAB 1 PARADOKS PEKERJA MODERN: TERHUBUNG,
NYAMAN, NAMUN SELALU KELELAHAN …………………………………. 2
BAB 2 ANATOMI BURNOUT: KERUSAKAN SISTEMIK
TUBUH-PIKIRAN…………………………………………………………………………… 12
BAB 3 EMPAT ARENA PENGURASAN ENERGI: KENALI
MEDAN PERANG ANDA………………………………………………………………. 22
BAB 4 TAGIHAN TAK TERLIHAT: BIAYA RIIL BAGI
INDIVIDU, PERUSAHAAN, DAN KELUARGA………………………….. 33
BAB 5 KEKELIRUAN FATAL DARI STRATEGI “BEKERJA
LEBIH KERAS”: MENGAPA TEKAD SAJA TIDAK AKAN
MENYELAMATKAN ANDA …………………………………………………………. 44
BAGIAN II
BAB 6 PILAR PERTAMA – ERGONOMI TERAPAN:
ARSITEKTUR KEKUATAN INTERNAL ANDA ………………………… 53
BAB 7 PILAR KETIGA – NEUROSAINS TERAPAN: MEREBUT
KEMBALI PUSAT KOMANDO PIKIRAN ANDA ………………………. 61
BAB 8 GUBERNUR PUSAT – INTEGRASI MUTLAK SISTEM
TUBUH-PIKIRAN…………………………………………………………………………… 69
BAGIAN III
BAB 9 PROTOKOL PENGAPIAN PAGI HARI: MENANGKAN 10
MENIT PERTAMA, MENANGKAN HARI ANDA ……………………… 78
BAB 10 KALIBRASI PRA-TUGAS: PENYETELAN PRESISI 2
MENIT SEBELUM MOMEN PENTING………………………………………. 86

BAB 11 PROTOKOL ARENA KANTOR: MENGUBAH PENJARA
KENYAMANAN MENJADI PUSAT KINERJA ……………………………. 95
BAB 12 PROTOKOL ARENA LAPANGAN/PABRIK………………102
BAB 13 PROTOKOL ARENA JALAN RAYA……………………………..111
BAB 14 PROTOKOL ARENA KERAMAIAN/SOSIAL …………….120
BAB 15 RITUAL “SHUTDOWN” AKHIR HARI KERJA ………….130
BAB 16 SISTEM PEMULIHAN MENDALAM ………………………….137
BAB 17 RUANG DEKOMPRESI STRES ……………………………………145
BAGIAN IV
BAB 18 ORGANISASI ERGO-RESILIENCE ……………………………..154
BAB 19 MEMBANGUN BUKU MANUAL PRIBADI ANDA …..163
BAB 20 MASA DEPAN KINERJA ADALAH MANUSIAWI ……172
GLOSARIUM ………………………………………………………………………………….179
DAFTAR PUSTAKA ………………………………………………………………………194
TENTANG PENULIS …………………………………………………………………….209